Nyt tuli yllättävä tutkimustulos: huonokuntoisille kertyy eniten reipasta liikuntaa

UKK-instituutti selvitti: huonokuntoiset ihmiset harrastavat hyvinkin paljon reipasta liikuntaa. Arkistokuva. Maijaliisa Valkonen
Pekka Ruissalo

Pekka Ruissalo

UKK-instituutin tuoreesta tutkimuksesta käy ilmi hieman odottamaton tulos – sen perusteella huonokuntoisille kertyy eniten reipasta liikkumista.

Tutkimustulos perustuu KunnonKartta-väestötutkimukseen, jossa 1 952 työikäistä henkilöä kävi kuntotestissä ja käytti liikemittaria viikon ajan. Liikemittarin keräämästä tiedosta analysoitiin osallistujille kertynyt reippaan ja rasittavan liikkumisen määrä käyttäen sekä kiinteitä raja-arvoja että kuntotestin tulokseen perustuvia henkilökohtaisia raja-arvoja liikkumisen teholle. Lisäksi osallistujat jaettiin ikä- ja sukupuoliryhmittäin kolmeen eri kuntoluokkaan.

Kiinteä raja-arvo energian kulutukselle lepotasoon verrattuna oli reippaalle liikkumiselle kolminkertainen ja rasittavalle liikkumiselle kuusinkertainen.

– Korkeimmalle kuntoluokalle kertyi odotetusti eniten ja alimmalle vähiten sekä reipasta että rasittavaa liikkumista näillä kiinteillä raja-arvoilla arvioituna, kertoo UKK-instituutin laboratorioinsinööri Henri Vähä-Ypyä tiedotteessa.

Suhteellisena raja-arvona reippaalle liikkumiselle käytettiin 40 prosenttia ja rasittavalle liikkumiselle 60 prosenttia aerobisesta kapasiteetista. Omaan kuntotasoon perustuvien suhteellisten raja-arvojen käyttäminen käänsi tulokset päinvastaisiksi.

– Alimmalle kuntoluokalle kertyi eniten sekä reipasta että rasittavaa liikkumista. Heillä liikkumista kertyi huomattavan paljon lyhyistä, enintään muutaman minuutin mittaisista jaksoista eli he suorittavat arjen askareensa reippaan tai rasittavan liikkumisen tasolla, Vähä-Ypyä selittää.

Väestötutkimuksessa mitattiin 20–69-vuotiaiden suomalaisten liikkumista, paikallaanoloa ja unta liikemittarilla vuorokauden ympäri seitsemän vuorokauden ajan. Osallistujille toteutettiin myös kuntotestit. Tutkimuksen aineisto kerättiin väestöotoksena Helsingin, Turun, Tampereen, Jyväskylän, Kuopion, Oulun ja Rovaniemen seuduilta.

Kommentoi

Uutiskirje

Kun tilaat uutiskirjeen, saat päivittäin sähköpostiisi tärkeimmät paikalliset uutiset. Uutiskirje lähetetään sähköpostiisi joka päivä kello 14.

Lomaketta suojaa reCAPTCHA, johon pätevät Googlen Tietosuoja ja Käyttöehdot.

Palvelut