"Täytyy jaksaa tehdä rakastamiaan asioita... huomennakin" – Sonja nappasi ensimmäisen asiakkaan bussipysäkiltä

LIIKUNTA   Tamperelainen Sonja Sivonen kouluttautui personal traineriksi, sillä hän haluaa muuttaa ihmisten elämää paremmaksi.

Sonja Sivonen suosittelee, että personal traineria valitessa olisi hyvä katsoa kokemusta ja koulutusta. Riina Haapala

Riina Haapala

Tamperelainen Sonja Sivonen toteutti keväällä unelmansa ja ryhtyi personal traineriksi.

– Intohimonani on aina ollut hyvinvointi, ravitsemus ja liikunta, Sivonen kertoo.

Sivonen kertoo aiemmin ajatelleensa, että työn pitää tuntua työltä. Tuolloin hänen tapansa muuttaa maailmaa oli journalismi. Muutaman vuoden jälkeen se ei tuntunut enää niin omalta, vaan Sivonen halusi muuttaa ihmisten elämää konkreettisesti paremmaksi.

Sivonen opiskeli itsensä personal traineriksi Fitness Academy of Finlandissa, joka on osa Fysioline-ketjua. Kahdeksan kuukauden koulutuksen jälkeen saa auktorisoidun personal trainerin tittelin.

– Olen opiskellut paljon oma-aloitteisesti, mutta halusin varmistaa, että osaan asiat, Sivonen kertoo.

Personal traineriksi voi kuitenkin periaatteessa ryhtyä kuka tahansa ja alalla on paljon yrittäjiä.

– Aikamoisia kauhutarinoita olen kuullut ja suosittelisin jokaiselle, että katsoisi sellaisen, jolla on kokemusta tai koulutusta, Sivonen toteaa.

Uudelle personal trainerille helteinen kesä ei ole ollut paras aloitus, sillä kuumalla ilmalla harvan mielessä on ensimmäisenä treenaaminen. Sivonen on kuitenkin luottavainen syksyn suhteen. Silloin moni huomaa, että pitäisi tehdä jotain.

Ensimmäisen asiakkaansa Sivonen sai bussipysäkiltä.

– Ruvettiin juttelemaan ja hän kertoi, että on aiemmin kävellyt työmatkojaan. Kun nousin bussista, ehdotin, että voisin tehdä hänelle kävelyohjelman, jos hän haluaa, Sivonen kertoo.

– Siitä homma lähti. Hauskoja paikkoja, joista voi löytää asiakaskuntaa, Sivonen nauraa.

Personal trainerin palkkaamista harkitseville Sivonen suosittelee ensin miettimään, mitä haluaa ja mikä on tavoite.

– Sitten miettii, minkä tyyppistä personal traineria haluaa. Aina kannattaa miettiä, mikä on hyvä itselle.

Sivonen itse painottaa kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä laatua ja tasapainoa ravitsemuksessa, liikunnassa ja levossa. Se lähtee siitä, että asenne on kunnossa ja on jokin sellainen asia, mitä rakastaa tehdä päivittäin.

– Terveelliset elämäntavat auttavat siinä, että mieli pysyy iloisena ja jaksaa tehdä rakastamiaan asioita – huomennakin.

Yksi monia piinaava asia on myös stressi. Sivonen itse on löytänyt apua mindfulnessista.

– Parikymmentä minuuttia kun joka aamu hengittelee, lähtee päivä hyvin käyntiin, entinen meditaatio-skeptikko kertoo.

Sivonen pyrkii kehittämään itseään päivittäin ja aikookin kouluttautua myös fysioterapeutiksi.

– Tiedän esimerkiksi paljon suolisto-aivoakselin toiminnasta. Suoliston merkitys voi paljastua tutkimuksissa entistä tärkeämmäksi terveydelle, joten sen kuntoon on järkevää kiinnittää huomiota, Sivonen vinkkaa.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

  1. Kutsunnat alkavat Pirkanmaalla syksyn aikana elokuussa – koronan mahdollinen toinen aalto on huomioitu myös niiden järjestämisessä
  2. Perjantaina on Tampereen Telakalla tiedossa kuuma ilta Billymiehen hengessä – "Hän oli hyvä biisintekijä ja kekseliäs sanoittaja"
  3. Hämeenpuiston suojatien liikennevalot sammuvat maanantaihin asti
  4. Myös Nysse täydentää turvallisuusohjeitaan – Busseissa suositellaan maskin käyttöä, oltava päässä ennen autoon nousua
  5. Ratinan Ruotsi-ottelun kohtalosta päätetään viikolla 34 – Tampereen kaupunki ja Tampereen Pyrintö laativat suunnitelman siitä, miten tapahtuma järjestetään kunnialla ja turvallisesti
  6. Hyvinvointi: Harva ihminen on täysin symmetrinen – kehon toispuoleisuus voi aiheuttaa kipua sekä ongelmia liikkuvuuteen ja voimantuottoon
  7. Henkilöauton kuljettaja kaahaili törkeää ylinopeutta Lempäälässä
  8. Kuljettaja hurjasteli henkilöautolla Kaukajärvellä ja Leinolassa ilman ajokorttia – peruutti pysäköityyn autoon ja ajoi ylinopeutta taajama-alueella
  9. Kasvomaskeista tuli nyt virallinen suositus – suojaus on tarpeen esimerkiksi joukkoliikenteessä, katso muistilista maskin käytöstä
  10. Yrittäjägallup: Moni yritys aikoo jatkaa etätöitä pysyvästi – "Työtyytyväisyys on etätyön myötä selvästi enemmän lisääntynyt kuin vähentynyt"
  11. Mitä on tapahtunut Lempäälän Sirvalahdentiellä? – "Ei koidu vaaraa sivullisille"
  12. THL: Tartuntojen määrät ovat nousseet selvästi heinäkuusta, erityisesti Helsingissä ja Uudellamaalla
  13. Näsijärvellä harjoitellaan hätärakettien käyttöä
  14. Tampere otti ennätyksen nimiinsä – Suomen suurin virtuaalikonferenssi tavoittanut yli tuhat ihmistä
  15. Siivikkalaan menijät kiertotielle – Pohtolankatu kiinni maanantaista syyskuun loppuun

Näytä lisää

Luetuimmat

  1. Myös Nysse täydentää turvallisuusohjeitaan – Busseissa suositellaan maskin käyttöä, oltava päässä ennen autoon nousua
  2. Kolumni: Koronan toinen aalto vältetään vain yhteisvastuulla – "Mikä s----na siellä ulkomailla on niin hienoa..."
  3. Tampereen kaupungin työntekijät lensivät viime vuonna yli 3 miljoonaa kilometriä – Päästöt kompensoitiin istuttamalla vajaalla 5 000 eurolla puita Ugandaan
  4. "Järjestyksenvalvojat joutuvat menemään rauhoittelemaan kuuluttajaa..." – Mitä oikein tapahtui tiistai-iltana Valkeakosken Apian kentällä?
  5. Mitä on tapahtunut Lempäälän Sirvalahdentiellä? – "Ei koidu vaaraa sivullisille"
  6. Mikä ihmeen samppanjaindeksi? – Tamperelaisravintola tekee ennätysmyyntiä koronasta, notkahduksesta ja ratikkatyömaasta huolimatta
  7. Sinun työpäiväsi ei varmasti näytä juuri nyt aivan tällaiselta: Sisä-Suomen poliisi esittelee huumekoira Ramin – "Koulutettu etsimään huumeita, ampuma-aseita ja rahaa" – Katso kuva
  8. Paasikiventien siirto, uusi kevyen liikenteen silta ja 6633 metriä raitiotietä – ratikan kakkosvaiheen suunnitelmia voi nyt kommentoida
  9. Tee hyviä juttuja, joihin on varaa, sanoo neuvoo eläköityvä Reino Bragge seuraajaansa
  10. Puhallusvillalastissa ollut kuorma-auto ojaan – Kaksi loukkaantui
  11. Miika Juntusen tarina Kokkolassa loppui yhdessä viikossa – Seura purki jalkapallopersoonan valmentajasopimuksen
  12. Kasvomaskeista tuli nyt virallinen suositus – suojaus on tarpeen esimerkiksi joukkoliikenteessä, katso muistilista maskin käytöstä
  13. Popeda esiintyi Seinäjoen Vauhtiajoissa ja se sai ammattiviulisti Pekka Kuusiston ottamaan kantaa turvaväleihin, joita ei kuvan perusteella näytä olevan olemassakaan – "Miten h**vetissä tämän on annettu tapahtua?"
  14. Ratinan Ruotsi-ottelun kohtalosta päätetään viikolla 34 – Tampereen kaupunki ja Tampereen Pyrintö laativat suunnitelman siitä, miten tapahtuma järjestetään kunnialla ja turvallisesti
  15. Koronavilkku tulee Tampereelta – "Kuun vaihteessa se oli sisäisessä testikäytössä"

Näytä lisää

Tilaa uutiskirje

Kun tilaat uutiskirjeen, saat päivittäin sähköpostiisi tärkeimmät paikalliset uutiset. Uutiskirje lähetetään sähköpostiisi joka päivä kello 14.