Paikalliset

"Täytyy jaksaa tehdä rakastamiaan asioita... huomennakin" – Sonja nappasi ensimmäisen asiakkaan bussipysäkiltä

LIIKUNTA   Tamperelainen Sonja Sivonen kouluttautui personal traineriksi, sillä hän haluaa muuttaa ihmisten elämää paremmaksi.

Sonja Sivonen suosittelee, että personal traineria valitessa olisi hyvä katsoa kokemusta ja koulutusta.

Riina Haapala

Tamperelainen Sonja Sivonen toteutti keväällä unelmansa ja ryhtyi personal traineriksi.

– Intohimonani on aina ollut hyvinvointi, ravitsemus ja liikunta, Sivonen kertoo.

Sivonen kertoo aiemmin ajatelleensa, että työn pitää tuntua työltä. Tuolloin hänen tapansa muuttaa maailmaa oli journalismi. Muutaman vuoden jälkeen se ei tuntunut enää niin omalta, vaan Sivonen halusi muuttaa ihmisten elämää konkreettisesti paremmaksi.

Sivonen opiskeli itsensä personal traineriksi Fitness Academy of Finlandissa, joka on osa Fysioline-ketjua. Kahdeksan kuukauden koulutuksen jälkeen saa auktorisoidun personal trainerin tittelin.

– Olen opiskellut paljon oma-aloitteisesti, mutta halusin varmistaa, että osaan asiat, Sivonen kertoo.

Personal traineriksi voi kuitenkin periaatteessa ryhtyä kuka tahansa ja alalla on paljon yrittäjiä.

– Aikamoisia kauhutarinoita olen kuullut ja suosittelisin jokaiselle, että katsoisi sellaisen, jolla on kokemusta tai koulutusta, Sivonen toteaa.

Uudelle personal trainerille helteinen kesä ei ole ollut paras aloitus, sillä kuumalla ilmalla harvan mielessä on ensimmäisenä treenaaminen. Sivonen on kuitenkin luottavainen syksyn suhteen. Silloin moni huomaa, että pitäisi tehdä jotain.

Ensimmäisen asiakkaansa Sivonen sai bussipysäkiltä.

– Ruvettiin juttelemaan ja hän kertoi, että on aiemmin kävellyt työmatkojaan. Kun nousin bussista, ehdotin, että voisin tehdä hänelle kävelyohjelman, jos hän haluaa, Sivonen kertoo.

– Siitä homma lähti. Hauskoja paikkoja, joista voi löytää asiakaskuntaa, Sivonen nauraa.

Personal trainerin palkkaamista harkitseville Sivonen suosittelee ensin miettimään, mitä haluaa ja mikä on tavoite.

– Sitten miettii, minkä tyyppistä personal traineria haluaa. Aina kannattaa miettiä, mikä on hyvä itselle.

Sivonen itse painottaa kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä laatua ja tasapainoa ravitsemuksessa, liikunnassa ja levossa. Se lähtee siitä, että asenne on kunnossa ja on jokin sellainen asia, mitä rakastaa tehdä päivittäin.

– Terveelliset elämäntavat auttavat siinä, että mieli pysyy iloisena ja jaksaa tehdä rakastamiaan asioita – huomennakin.

Yksi monia piinaava asia on myös stressi. Sivonen itse on löytänyt apua mindfulnessista.

– Parikymmentä minuuttia kun joka aamu hengittelee, lähtee päivä hyvin käyntiin, entinen meditaatio-skeptikko kertoo.

Sivonen pyrkii kehittämään itseään päivittäin ja aikookin kouluttautua myös fysioterapeutiksi.

– Tiedän esimerkiksi paljon suolisto-aivoakselin toiminnasta. Suoliston merkitys voi paljastua tutkimuksissa entistä tärkeämmäksi terveydelle, joten sen kuntoon on järkevää kiinnittää huomiota, Sivonen vinkkaa.

Tilaa uutiskirjeemme

Saat joka päivä klo 14 sähköpostiisi koosteen päivän kiinnostavimmista jutuista!

Tilaa tästä

Etusivulla nyt

Uusimmat: Paikalliset

Luetuimmat paikalliset

Uusimmat

Luetuimmat